自控力訓(xùn)練是一種健康的、對(duì)生命有正向影響的習(xí)慣訓(xùn)練，完成自控力訓(xùn)練之后會(huì)讓人產(chǎn)生自信心、愉悅感和幸福感，同時(shí)獲得自我認(rèn)同感并可以發(fā)揮出積極的社會(huì)功能。提高自控力就好比肌肉訓(xùn)練，由簡(jiǎn)至繁，逐漸訓(xùn)練，讓大腦的“執(zhí)行——控制”能力得到發(fā)展，提高自控和自我管理能力，讓自控力“肌肉”越來(lái)越有力量。

為全面的訓(xùn)練學(xué)員的自控力，南昌市青山湖區(qū)綠康殘疾人綜合服務(wù)中心組織學(xué)員開(kāi)展了為期四節(jié)的自控力訓(xùn)練，并于2023年5月10日?qǐng)A滿結(jié)束！

社工在本次小組中擔(dān)任了引導(dǎo)者的角色，使用社會(huì)支持理論和優(yōu)勢(shì)視角理論分別給予學(xué)員充分的支持和鼓勵(lì)，前期小組的主要內(nèi)容是協(xié)助學(xué)員明確小組目的、建立小組秩序和協(xié)助學(xué)員分析自己需要自控的項(xiàng)目，之后社工繼續(xù)引導(dǎo)學(xué)員認(rèn)真的進(jìn)行自我審視，自控力訓(xùn)練是否有價(jià)值，如何有效的自控，并且通過(guò)自控后能否收獲快樂(lè)，能否跨越成長(zhǎng)的障礙？

通過(guò)一周的訓(xùn)練，學(xué)員充分的感受到了堅(jiān)持不懈、斷舍離和健康生活規(guī)律后帶來(lái)的快樂(lè)，大家紛紛主動(dòng)要求制定每日打卡訓(xùn)練計(jì)劃，準(zhǔn)備進(jìn)行持續(xù)強(qiáng)化訓(xùn)練。相信不久之后，學(xué)員們可以在工作人員的協(xié)助和鼓勵(lì)下、在學(xué)員之間互相監(jiān)督和支持下，能夠正向生活，極力自控，快樂(lè)成長(zhǎng)！