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“越自控，越快樂”自控力訓練小組圓滿結束
自控力訓練是一種健康的、對生命有正向影響的習慣訓練，完成自控力訓練之后會讓人產生自信心、愉悅感和幸福感，同時獲得自我認同感并可以發(fā)揮出積極的社會功能。提高自控力就好比肌肉訓練，由簡至繁，逐漸訓練，讓大腦的“執(zhí)行——控制”能力得到發(fā)展，提高自控和自我管理能力，讓自控力“肌肉”越來越有力量。
為全面的訓練學員的自控力，南昌市青山湖區(qū)綠康殘疾人綜合服務中心組織學員開展了為期四節(jié)的自控力訓練，并于2023年5月10日圓滿結束！
社工在本次小組中擔任了引導者的角色，使用社會支持理論和優(yōu)勢視角理論分別給予學員充分的支持和鼓勵，前期小組的主要內容是協(xié)助學員明確小組目的、建立小組秩序和協(xié)助學員分析自己需要自控的項目，之后社工繼續(xù)引導學員認真的進行自我審視，自控力訓練是否有價值，如何有效的自控，并且通過自控后能否收獲快樂，能否跨越成長的障礙？
通過一周的訓練，學員充分的感受到了堅持不懈、斷舍離和健康生活規(guī)律后帶來的快樂，大家紛紛主動要求制定每日打卡訓練計劃，準備進行持續(xù)強化訓練。相信不久之后，學員們可以在工作人員的協(xié)助和鼓勵下、在學員之間互相監(jiān)督和支持下，能夠正向生活，極力自控，快樂成長！
小組契約
每日打卡訓練明細表 |
