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【精彩活動】專注力訓練,賦能成長之路
專注力是連接認知與行動的關鍵橋梁,專注力更是學習、溝通與日常生活的重要基礎,強化專注力可以改善信息接收效率,也能增強自我控制感與參與活動的信心。為此,南昌綠康殘疾人綜合服務中心于10月15日至16日開展了兩場以“專注力”為主題的訓練課程,通過輕松有趣的互動,幫助學員在游戲中提升專注力。 “拍左右”游戲是當天的“熱身挑戰(zhàn)”。工作人員站在前方喊出“拍拍左、拍拍右”等口令,學員們需快速用正確的手有節(jié)奏地輕拍桌子。有時工作人員會故意加快指令切換速度,考驗學員的方向辨別與雙手協(xié)調能力。剛開始,有學員因反應不及時或左右手不分而略顯遲疑,但隨著練習次數增加,大家的動作越來越敏捷,從“猶豫不定”逐漸變?yōu)椤懊胨夙憫?,現場歡笑不斷,學員們在輕松愉快的氛圍中鍛煉了注意力的分配與轉換能力。 隨后的“聽動訓練”聚焦“聽覺專注力”。工作人員不使用任何視覺提示,僅以聲音發(fā)出指令,學員們需完全依靠聽覺判斷并做出相應動作。這對平時容易走神或反應較慢的學員尤其有幫助。有位學員一開始因記不住指令頻頻出錯,在工作人員的耐心引導和同伴的鼓勵下,他逐漸學會專注傾聽,隨后更是連續(xù)8次指令都準確完成,臉上也露出了自豪的笑容。 最受歡迎的當屬“音樂律動:石頭剪刀布”游戲。現場播放節(jié)奏舒緩的專注力訓練音樂,學員們隨旋律輕輕晃動身體。當音樂中傳來“石頭”“剪刀”“布”的指令時,大家需立即停止律動,比出對應手勢。音樂的加入不僅提升了趣味性,也訓練了學員在“律動放松”與“指令響應”之間快速切換的能力,既鍛煉了聽覺專注,也培養(yǎng)了“動靜轉換”的注意力控制能力。 此次活動打破了傳統(tǒng)能力訓練的枯燥模式,以“聽做結合”的互動形式,讓學員在主動參與中自然提升專注力。持續(xù)的專注力訓練不僅能增強學員對信息的捕捉與處理能力,也有助于提升他們在日常溝通、任務執(zhí)行及社交互動中的穩(wěn)定性與參與度。未來,南昌綠康殘疾人綜合服務中心將持續(xù)開展更多具有正對性的優(yōu)質課程,助力學員們在輕松氛圍中收獲成長與快樂,為學習與生活打下更堅實的基礎。 |