眾所周知，焦慮是對(duì)親人或自己生命安全、前途命運(yùn)等的過度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒，其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等。而長(zhǎng)期過度的焦慮會(huì)使人出現(xiàn)坐臥不寧、惶惶不安的情況，更嚴(yán)重者可能會(huì)造成心理障礙、精神障礙。

為保護(hù)學(xué)員的心理健康，更加清晰的掌握學(xué)員的內(nèi)在情緒狀態(tài)，南昌市青山湖區(qū)綠康殘疾人綜合服務(wù)中心于7月18日至21日組織學(xué)員開展了“焦慮真的不見了”讀書分享會(huì)。

本次讀書分享會(huì)以讀《焦慮真的不見了》這一本心理健康叢書為主題，引入“什么是焦慮”，“如何解決焦慮”的話題，實(shí)時(shí)的解決了學(xué)員在心中的難點(diǎn)和疑慮，再結(jié)合現(xiàn)實(shí)生活案例，教導(dǎo)學(xué)員在被某人或某件事影響、操縱情緒時(shí)如何積極應(yīng)對(duì)。

通過此次分享會(huì)，使學(xué)員們對(duì)焦慮有了新的認(rèn)知，從一開始的不解、到恍然大悟、再到深思，深刻意識(shí)到了焦慮這一負(fù)面情緒在生活的方方面面中給我們帶來的困擾，并且通過社工的分享和引導(dǎo)、學(xué)員之間互相鼓勵(lì)和學(xué)習(xí)，大家紛紛表示今后有信心可以直面困難，并同時(shí)控制思維“能解決的事情不去操心，解決不了的事情更不用去擔(dān)心，因?yàn)閾?dān)心也沒用”從而獲得簡(jiǎn)單幸福，健康快樂的人生。

“有時(shí)候，如果我們真的誠實(shí)，生病反而可能對(duì)我們有利。它或許能帶來我們所渴望的關(guān)愛、愛情、支持與休息。我們能夠把所有的責(zé)任都放下來，讓其他人去做那些困難的決定，而且讓他們照顧我們，就像我們小時(shí)候那樣被照顧。我們可以從生活中逃脫出來?！?/span>

“在經(jīng)歷一切后，從現(xiàn)在起，只選擇對(duì)你自己最好的，你值得。原諒自己，治療受到傷害的自己，給自己所需要的愛與舒適。站在你自己那一邊?！?/span>

——以上摘自《焦慮真的不見了》。